Запобігаємо зниженню пам'яті: ніхто не забутий, ніщо не забуто...

Спочатку провали в пам’яті можуть сильно злякати. А потім про них якось забуваєш... 

 Гумор - гумором, але не можете згадати, куди поклали телефон або ключі? Нещодавно познайомились з людиною, і вже забули її ім'я?

 Не лякайтесь, якщо це відбувається не постійно, то, швидше за все це - звичайна забудькуватість.

Які причини зниження пам’яті? 

  • Підвищення артеріального тиску
  • Коливання рівня цукру в крові
  • Стрес, перевтома, депресія, періоди різких змін в житті
  • Побічна дія ліків
  • Паління, систематичне вживання алкоголю чи інших речовин, що шкодять мозку
  • Недостатній нічний сон (рекомендована тривалість – 8 годин)
  • Недостатність вітамінів (вітаміни групи В), незбалансоване харчування , висококалорійна дієта.
  • Травми, інфекції чи пухлини головного мозку.

Щоб зберегти пам’ять експерти рекомендують:

  1.  Включати в раціон продукти багаті вітамінами, а вагітним і людям з захворюваннями шлунково-кишкового     тракту слід вживати вітамінні добавки. Вживати фрукти, овочі, зернові культури.
  2.  Регулярно займатися фізичними вправами
  3.  Давати собі інструкції в слух
  4.  Уявляти виконання дії в майбутньому (щоб не забути про свої плани)
  5.  Відпочивайте вчасно і в достатньому об’ємі - Плануйте вашу діяльність і складайте списки
  6.  Ми запам’ятовуємо 5% того що чуємо, 15% з того, що бачимо і 90% з того, що робимо

 

 Якщо ви відчули, що пам'ять дійсно почала підводити, зверніться до фахівця, адже легше попередити, аніж зупинити прогресування погіршення пам'яті. 

 В арсеналі лікарів є медикаментозна терапія - препарати, що покращують пам'ять (Пірацетам, Ноофен), а також - перевірений тисячоліттями метод -  голкорефлексотерапія.

 Акупунктура покращує пам'ять, посилює кровопостачання головного мозку, покращує проходження нервових імпульсів нейронами головного мозку.

 Нехай пам'ять не підведе вас ніколи!

Наші напрямки

Вертебрологія/лікувальний масаж

Вертебрологія/лікувальний масаж

  Якщо ви зайшли на наш сайт, це означає, що у Вас можуть бути проблеми зі спиною, опорно – руховим апаратом. Неправильне проведення масажу,...
Діагностика і реабілітація слуху

Діагностика і реабілітація слуху

Діагностика слуху проводиться дорослим і дітям віком від 5 років. Тимпанометрія  і комп’ютерна аудіометрія дозволяють точно визначити стан середнього вуха і зниження...
Ендоскопічна отоларингологія (ЛОР)

Ендоскопічна отоларингологія (ЛОР)

Завдяки сучасному обладнанню, кваліфікованим лікарям і приємній атмосфері діагностика і лікування будуть проходити абсолютно безболісно. Лікуватись не страшно! Усі неприємні...
Лабораторні аналізи крові і сечі

Лабораторні аналізи крові і сечі

  Забір аналізів проводиться у нашій клініці за попереднім записом. Достовірний результат ви отримаєте протягом п’яти годин. ✔ Розширений загальний аналіз...
Лазерна косметологія

Лазерна косметологія

Ви знаєте, скільки бактерій може знаходитись на косметологічному обладнанні? І цим обладнанням вам можуть проводити процедури на шкірі обличчя! Ми...
Неврологія/Східна медицина

Неврологія/Східна медицина

  Головний біль… Біль у спині… Головокружіння… Як багато ще хвороб, які погіршують наше життя, і ліки від них не завжди ефективні. Наш невролог з багаторічним...
Сімейна медицина

Сімейна медицина

Здорові діти – це запорука спокою батьків Отримувати пораду педіатра варто при будь-яких проблемах, навіть найменших. Адже це допоможе швидко і...

Приєднуйтесь до нас в соціальних мережах    

Як правильно закапувати краплі у вухо

 

Всі права захищені © Здоров'я | Сімейна клініка 2018